Le piccole cose che mi stanno migliorando le giornate

Ci sono periodi della vita in cui si ha l’impressione che per stare meglio servano grandi cambiamenti. Decisioni radicali, rivoluzioni, svolte epocali.

Poi però succede una cosa curiosa: a cambiare davvero le giornate sono quasi sempre le cose piccole.

Quelle che viste da fuori sembrano banali, ma che nella vita reale fanno la differenza tra una giornata che scorre con fatica e una che invece ha un ritmo un po’ meno massacrante (come spesso sono le mie settimane).

Negli ultimi mesi mi sono accorta che alcune scelte stanno migliorando molto il modo in cui vivo le mie giornate. Non sono miracoli, non sono trasformazioni drastiche. Sono piccoli aggiustamenti che però stanno creando molto più equilibrio, specie nei periodi peggiori.

E siccome questo blog è sempre stato anche un posto in cui condividere quello che funziona davvero nella vita quotidiana, ho pensato di raccontarveli.

Avere di nuovo un’alimentazione seguita da una nutrizionista

Se mi seguite da tanto tempo sapete che il mio rapporto con il cibo è stato… complesso.

Negli anni ho attraversato fasi molto diverse: controllo, rigidità, rebound, tentativi di ricostruire un rapporto più sereno con il mangiare. È stato un percorso lungo e non sempre lineare.

Proprio per questo tornare a seguire un’alimentazione strutturata con una nutrizionista con il fine di diagrire non è stata una decisione presa alla leggera.

Ci ho pensato molto.

Per tanto tempo ho avuto paura che tornare a un piano alimentare potesse riportarmi indietro. Invece oggi mi accorgo che è una scelta che arriva in un momento completamente diverso della mia vita.

La differenza più grande?
Non lo vivo come una punizione.

Anzi.

Una delle cose che mi sta facendo stare meglio è non dover pensare continuamente a cosa mangiare. Sapere cosa preparare per pranzo o per cena mi toglie una quantità di rumore mentale che non avevo più realizzato quanto fosse pesante.

A volte la libertà non sta nell’improvvisare tutto.
A volte sta nell’avere una struttura che ti sostiene.

Io comunque so di essere riuscita a fare questa scelta dopo un lungo percorso con la Dottoressa Grazia Cota che mi ha aiutata a fare pace col cibo.

Muovere il mio corpo con costanza (ma senza punirlo)

Per tanto tempo il movimento è stato legato all’idea di dover fare abbastanza.
Allenarmi abbastanza.
Consumare abbastanza.
Fare di più.

Negli ultimi mesi sto cercando di cambiare completamente prospettiva.

La mia settimana ideale adesso è molto semplice:

• un’ora di pilates

• un’ora di yoga

• se riesco, un allenamento funzionale

Niente programmi impossibili. Niente pressione.

Solo muovere il mio corpo con regolarità, cercando di ascoltarlo un po’ di più e giudicarlo un po’ di meno.

Non sempre riesco a fare tutto, ovviamente. Ma anche questo fa parte del processo: smettere di vedere il movimento come qualcosa da eseguire perfettamente.

Scrivere (per il blog e per Instagram)

Scrivere è una di quelle cose che nella mia vita tornano sempre.

Anche quando smetto per mesi.
Anche quando penso di non avere niente di interessante da dire.

Quando ricomincio, mi ricordo sempre perché è così importante per me.

Scrivere per il blog, scrivere su Instagram, mettere nero su bianco pensieri che altrimenti rimarrebbero sparsi nella testa. È un modo per mettere ordine, per rallentare, per osservare meglio le cose che succedono.

Non cercare di portarmi avanti su tutto

Questa è stata probabilmente una delle realizzazioni più liberatorie degli ultimi tempi.

Per anni ho cercato di portarmi avanti su tutto.

Lavoro.
Progetti.
Contenuti.
Email.
Liste infinite di cose da fare.

Con l’illusione che, prima o poi, sarei arrivata al momento magico in cui tutto sarebbe stato fatto.

La verità è che quel momento non esiste. Come mi ha spiegato la mia dottoressa, in realtà. Che io lo sapevo eh ma sentirmelo dire ha reso tutto piu chiaro.

Non finirò mai tutte le cose da fare. Non smetteranno mai di arrivare nuovi progetti, nuove idee, nuove responsabilità.

E paradossalmente accettarlo mi ha fatto respirare molto di più.

Adesso cerco semplicemente di fare bene quello che c’è oggi.

Mettere dei confini lavorativi

Lavorare in proprio ha tante cose meravigliose, ma ha anche un lato complicato: il lavoro può invadere ogni spazio.

Ogni momento libero.
Ogni pensiero.
Ogni sera.

Negli ultimi mesi sto cercando di mettere qualche confine in più.

Non sempre ci riesco, ma sto imparando che proteggere il proprio tempo non è un lusso, è una necessità.

Comprare i fiori per casa

Questa è probabilmente la cosa più semplice di tutta la lista.

E forse anche quella che mi fa sorridere più spesso.

Ogni tanto compro dei fiori per casa.

Non per un’occasione speciale, non perché ci sia qualcuno a cena, non perché “servano”.

Solo perché mi fanno allegria.

Entrare in casa e vedere un mazzo di fiori sul tavolo cambia davvero l’atmosfera. È una piccola cura quotidiana che mi ricorda di rallentare un attimo.

E a volte basta davvero poco per rendere una giornata un po’ più luminosa.

In fondo sto imparando che migliorare le proprie giornate non significa trasformare la propria vita.

Molto più spesso significa fare spazio a piccole cose che funzionano davvero.

E voi?
Avete qualche piccola abitudine che ultimamente sta migliorando le vostre giornate?