L'estate è alle porte e si avvicina la prova costume e bla bla bla.
Premesso che ogni corpo è un bikini body e tutte queste cose belle e empowering -che anche io penso, eh!- questo periodo è il più gettonato per le diete.
Io seguo un'alimentazione molto controllata tutto l'anno ma inevitabilmente con il sole ho più voglia di tenermi in forma e mi alleno anche molto di più.
Da Monna con me lavora Irene, una ragazza adorabile con cui ho tantissime cose in comune tra cui anche alcune scelte alimentari -lei è vegana e celiaca, io pescetariana e intollerante al lattosio: pensate che bella coppia-.
Parlando con lei ci siamo confrontate sugli snack fuori pasto che aiutano ad ammazzare un po' la fame e a seguire un'alimentazione controllata.
Oggi vi faccio una breve introduzione all'argomento e da settimana prossima vi proponiamo delle ricette a prova di scemo(me).


1. mangiate comunque in modo sano ed equilibrato. Che sia seguendo una dieta prescritta o il buon senso, non pensate di sostituire i vostri pasti con degli spuntini che vi tengono in piedi ma non vi danno poi chissà quanta energia.
La solita premessa che non sono un medico ecc. stavolta la salto però eccom lo sappiamo.

2. ascoltate il vostro corpo. Ci sono volte in cui no, non è fame. Siete nervose, tristi, arrabbiate.
Provate a farvi due passi, leggere, piangere. Il cibo è una deliziosa arma a doppio taglio, non riesco a condannare del tutto chi si conforta con il cibo perché purtroppo succedeva/succede anche a me.
Allo stesso modo se avete veramente tanta fame è inutile cercare di tappare con qualcosa di poco consistente, se una sera cenate un po' prima non morirà nessuno.

3. variate. Questo è un consiglio che vale relativamente ecco però mi sento di darvelo. Mangiare sempre la stessa cosa rischia di annoiarvi a morte.

Ecco, da settimana prossima partiamo con le ricette stupidissime da provare.
Aspetto anche suggerimenti su cose da provare purché siano semplici e facili, forza!

With love,
S.